Paino: 93kg
Motto: Isot askeleet ovat raskaampia ottaa, mutta ne vievät nopeammin perille
Sinne ne meni. Nyt on 10 kg miinusta. Olin ajatellut, että kun tässä pisteessä olen, hypin riemusta. Toki suupielet kohoavat ylöspäin, mutta olo ei ole silti niin riemukas. Jotenkin sellainen perusseesteinen fiilis. Kun nyt ei muutoin oikein ole mitään erityistä sanottavaa, niin otetaampa kertaus miten tähän tulokseen on päästy.
Aluksi:
-herkut pois
-lisätty sokeri pois
-santsiannokset pois
-kasviksia runsaasti
-lisää hyviä rasvoja
Näillä mentiin pitkään. Alkuun kiloja lähtikin ihan kohisten. Kun olo energistyi aloitin liikunnan. Aluksi ihan kävelylenkein, myöhemmin myös kuntosaliharjoittelun.
Nyt :
-herkkuja kohtuudella kun vieraita tai itse kylässä
-kaloreiden laskeminen
-kevyempää ruokaa kevyempinä annoksina
-kasviksia runsaasti
-lisättyä sokeria niukasti (esim hillosilmä puurossa sallittu
-liikuntaa (partyfit maanantaisin, voimaharjoittelua ja aerobista yhteensä n. kolme kertaa viikossa
BMI aloittaessa: 32,5
BMI nyt: 29,4
Tällainen vartalo, kiitos!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti