Paino: 100kg
Motto: ainoa este unelmien toteuttamiselle olet sinä itse
Kolme kiloa lähti niin että hujahti! Samalla lähti myös pömpöttävä maha, joka näytti siltä, että olen edelleen raskaana, vaikka kuopus on jo 8kk iässä. Mikä se ihmekonsti sitten oli, millä kilot lähtivät? Kerrataampa:
- Herkuttelu pois: mässyjen tilalla maustettuja riisikakkuja, ruisnachoja, tuoreita vihanneksia ja kevyt kermaviilidippi
- Ei lisättyä sokeria, ei tosin nollatoleranssiakaan: limut, karkit, keksit, hillot, leivonnaiset pois, jos on kylässä saa vähän ottaa isäntäväen mieliksi mutta siis todellakin VÄHÄN
- Hitaita hiilihydraatteja (täysjyväleipää, kaurapuuroa, siemeniä, tummaa riisiä, tmmaa makaronia) pullamössön ja perunan tilalla
- Paljon lisää kasviksia ja proteiinia kuten kananmunia ja raejuustoa (ei valmiiksi marinoituja tuotteita)
- Lisää hyviä rasvoja: oliiviöljyä ja avocadoa (1/pvä)
Näillä teeseillä mennään nyt. Katsotaan mitä lähipäivät tuovat tullessaan. Muokkaan ruokavaliota sen mukaan miten olo ja paino kehittyy.
Pakko mainita myös oman olon muutokset. Olen aamuisin virkeämpi, uni tulee illalla nopeammin, fiilis itsestä on parempi, kun peilistä näkee jo pömppömahan turvotuksen häipyneen vaikka läskit onkin vielä tallella. Olen ylpeä itsestäni ja saan siitä energiaa jaksaa. Kohta voisi jo ihan oikeasti lähteä kävelylenkille IHAN YKSIN. Samalla saisi omaa aikaakin. Kun vaan tämä kova pakkanen vähän hellittäisi.... <- tekosyy!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti