Olemisen sietämätön kev... raskaus

Päiväys: 15.1.2015
Paino: 99kg
Motto: Terveellinenkin voi olla hyvää

Paino on pysynyt nyt 99 kilossa muutaman päivän. Puntarissa ei saisi käydä joka aamu mutta kappas kun silti käyn. Olen niin malttamaton! Fiilis on vähän sama, kuin aikanaan raskausplussaa odotellessa. Vaikka tiesi, että liian aikaisin hommasta ei kostu mitään, tuhlaa vain yjden testin niin silti sitä oli heti pissimässä tikkuun kun menkat oli tunnin myöhässä. Samalla lailla menen joka aamu innokkaasti alusvaatteisillani vaa'alle ja vielä vedän vatsan sisään (eihän se nyt jumalauta mitään auta :D ) ja toivon, että taas ois kilo lähtenyt. Tiedän kyllä ihan järkevänä ihmisenä, ettei joka päivä voi kiloa laihtumaan.

Laskin tälle päivälle syömäni ruokien sisältämät kalorit. Alkuun suunnittelemani ohjelma sisälsi 1545 kcal. Päätin lisätä jälkkärilsi lounaalle puolikkaan ateriapatukan ja pari klementiiniä, koska reilu 1500 kcal on ihan liian vähän näin isolle ihmiselle. Tässä tämän päivän sapuskat:

Aamiainen: kuppi kahvia rasvattomalla maidolla 25 kcal, 1 maustettu riisikakku n. 46 kcal

Lounas: broilerin minuuttipihvi, haudutettuja juureksia ja muita vihanneksia yht. ~300 kcal

Jälkiruoka/välipala: kaksi klementiiniä n. 70 kcal, puolikas Nutrilet-patukka 100 kcal, kahvi maidolla 25 kcal

Päivällinen: lohta 200g ja salaattia (sis. avocadon, 198 kcal) 960 kcal

Iltapala: mustikkasmoothie; 100g mustikoita, 1dl jogurttia, 4dl rasvatonta maitoa, 3tl mustikka-mustaviinimarja ravintojauhetta (kuitulisänä), yht. 208 kcal

Päivän energiansaanti siis tulee olemaan 1664 kcal.

Sydänliiton sivuilla oleva kalorilaskuri väitti, että minä 30v työtätekemätön liikkumaton ihminen tarvitsen 2536 kcal säilyttääkseni nykyisen painoni. Mielestäni se on ihan hirveän paljon! Olisin itse veikannut jotakin 2100-2200 paikkeille...